Harjoittelun aikataulut

2.9.–23.12.2019

MAANANTAI
1. Lukkopaini 6.45–8.15 (alkaa 28.10.)
2.Thainyrkkeily 16:30-18:00
3.Thai/Kuntothai PK 18:00-19:00
4.Vapaaottelu/Lukkopaini PK 19:00-20:00
5.Lukkopaini 20:00-21:30

TIISTAI
1. Lukkopaini 11.00–12.30
2.Kilpailijat 16:30-18.00
(Vapaaottelu/Lukkopaini/Thainyrkkeily)

3.Kuntothai 18.00-19:00
4.Vapaaottelu 19.00-20.30
5.Lukkopaini(rubberguard) 20:30-22:00

KESKIVIIKKO
1.HIIT treeni 7.00-7.45
2. Potkutyynyt (thai/kuntothai) 11.o0–12.00
3.Thainyrkkeily 16.30-18.00 (Sparritreeni+lähiottelu)
4.Thai/Kuntothai PK 18:00-19:00
5.Vapaaottelu PK 19:00-20:00
6.Pystypaini 20:00-21:30

TORSTAI
1. Lukkopaini 11.00–12.30
2.Kilpailijat 16:30-18.00
(Vapaaottelu/Lukkopaini/Thainyrkkeily)
3.Kuntothai 18.00-19.00
4.Lukkopaini(jalkalukot) 19.00-20:30
5.Thainyrkkeily 20.30-22.00

PERJANTAI
1.Toiminnallinen treeni 7.00-8.00
2. Potkutyynyt (thai/kuntothai) 11.00–12.30
3.Kuntothai/Naisten Lukkopaini 16:30-17.30
4.Vapaaottelu/Lukkopaini PK 17.30-18:30
5.Lukkopaini 18.30-20:00

LAUANTAI
Ei harjoituksia, varattu erilaisille leireille. Kun leirejä ei ole, niin facebookin aktiiviryhmästä löytyy aikoja kun valmentajat/kilpailijat käyvät treenaamassa ja sillon mahdollista ainakin omatoimiseen treenaamiseen. Kysy aktiiviryhmästä facebookissa Elvira Karppiselta tai Timo Lampenilta.

SUNNUNTAI
Junnuthai 11.00-12.00
JunnuJujutsu 12.00-13.00
Thainyrkkeily/Kuntothai 13.00-14.00
BJJ/Vapaaottelu 14.00-15.30
Lukkopaini 15.30-17.00

 

PK= Peruskurssi