Seuran pelisäännöt

Yleiset salisäännöt

MMA Team 300 haluaa taata jokaiselle harrastajalleen turvallisen ja miellyttävän paikan harjoitella. Lue säännöt huolella ja noudata niitä harjoitellessasi niin salilla, kuin mahdollisesti salin ulkopuolellakin.

  • Tule harjoituksiin ajoissa.
  • Kunnioita treenikavereitasi ja ohjaajiasi, sillä he auttavat sinua kehittymään.
  • Sali on pidettävä siistinä. Jätä ulkovaatteet pukuhuoneisiin ja tuo harjoittelukassit ja laukut harjoittelutilaan varatulle paikalle. Tuo myös arvotavarat salin puolelle! Tavaroita ei saa säilyttää pukuhuoneissa. Pukuhuoneisiin jätetyt tavarat hävitetään.
  • Pidä harjoitusasu siistinä. Poista kellot, korut ja lävistykset (loukkaantumisriskin vuoksi) harjoitusten ajaksi, sekä huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta. Pidä kyntesi lyhyinä ja pese jalat sekä kädet ennen harjoitusta.
  • Kaikki haavat ja hiertymät tulee teipata tai peittää hyvin ennen harjoitusta. Mikäli harjoituksissa tulee haavoja tai vanhat ruhjeet aukeavat, veritahrat on siivottava heti pois.
  • Kuuntele ohjaajan ohjeita, äläkä hölise turhia kaverin kanssa.
  • Jos loukkaannut harjoituksissa, ilmoita siitä välittömästi ohjaajalle. Hanki myös kamppailun kattava vakuutus!
  • Kaverit ovat tervetulleita seuraamaan harjoitusta. Kaveri on harrastajan vastuulla, joten käy hänen kanssaan seuran pelisäännöt läpi ennen harjoituksia. Ilmoita asiasta myös ohjaajalle.
  • Kipeänä tai päihtyneenä ei saa harjoitella!
  • Salilla ei saa tupakoida, eikä nuuskata.
  • Jos joudut poistumaan kesken harjoituksen, ilmoita asiasta ohjaajalle. Ilman lupaa ei saa poistua harjoituksista!
  • Pidä itsesi ja varusteesi puhtaina. Käy suihkussa ennen harjoitusta mikäli on tarvetta.
  • Jos sinulla on esimerkiksi jokin tarttuva ihotauti, älä tule harjoittelemaan ennen kuin se on täydellisesti parantunut. Noudata tarkasti lääkärin ohjeita.

 

Harjoituksissa

Jätä ego ja mahtailu salin ulkopuolelle. Treeneissä voittaminen ei ole pääasia vaan uuden oppiminen. Opettele myös häviämään, sillä se tekee hyvästä kamppailijasta parhaan!

”Lyö läpyt” parin kanssa ennen ja jälkeen sparrin.

Taputa ajoissa! Taputa, kun et enää pääse irti ja lopetus on kohdallaan. Näin vältät turhat loukkaantumiset ja pystyt säännölliseen, taitoja kehittävään harjoitteluun.

Slämmäys, eli kaverin nosto ilmaan ja lyöminen maahan ei ole sallittua.

Vältä painissa turhan voiman käyttämistä – etenkin kevyemmän tai fyysisesti heikomman harjoituskaverin kanssa. Painissa on tarkoitus oppia käyttämään tekniikkaa, eikä murjoa toista voimalla. Pyri hyvään ja parhaaseen mahdolliseen tekniikkaan.

Pystyotteluharjoituksissa pyritään tekemään tekniikat nopeasti, mutta kevyesti. Kenenkään ei tarvitse lähteä treeneistä pää kipeänä! Mikäli ohjaaja käskee ottamaan rennommin, tottele!

Muista, että välineiden pitäminen on taitolaji. Se kehittää sinua havainnoimaan vastustajan liikkeitä, ja mistä kulmista iskut tulevat. Keskity välineiden pitämiseen ja saat paljon hyviä harjoituskavereita!

Ilmoita ohjaajalle, mikäli sinulla on jokin vamma, joka estää täysipainoisen harjoittelun. Ohjaaja antaa sinulle korvaavan harjoitteen.